低碳、低脂飲食到底怎么吃 很多人基本概念就搞錯(cuò)了……

文章來源:科技日?qǐng)?bào)馬愛平2020-09-24 11:22

低脂飲食不等于不吃肉,那我們?cè)撊绾谓】档剡M(jìn)行低脂飲食呢?

 
  由此看來,低脂飲食不等于不吃肉,那我們?cè)撊绾谓】档剡M(jìn)行低脂飲食呢?
 
  田穎指出,在日常生活中我們可將低脂飲食分為3個(gè)等級(jí):輕度限制脂肪膳食指的是每日總脂肪攝入量不超過50克;中度限制脂肪膳食指的是每日總脂肪攝入量不超過40克;重度限制脂肪膳食指的是每日總脂肪攝入量不超過20克。
 
  “可以根據(jù)臨床醫(yī)師和健康營(yíng)養(yǎng)師的建議制定合適的食譜,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇一些脂肪含量較少的食物。只有攝入脂肪含量合理,才能保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需要,提供合理的營(yíng)養(yǎng)支持。大家可以根據(jù)不同的需求選擇不同的等級(jí),找到屬于自己的食譜。”田穎強(qiáng)調(diào)。
 
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