低碳、低脂飲食到底怎么吃 很多人基本概念就搞錯(cuò)了……

文章來源:科技日報(bào)馬愛平2020-09-24 11:22

低脂飲食等于不吃肉? 真正應(yīng)該避免的是高脂肪類食物

 
  眾所周知,臨床上許多疾病都要求患者進(jìn)行低脂飲食,我們大部分人都知道肉類中的脂肪含量較高,那么,低脂飲食就等于不吃肉么?
 
  “低脂飲食是指膳食脂肪占膳食總熱量的30%以下或者全天脂肪攝入量小于50克的飲食方式。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師田穎表示,在生活中我們真正應(yīng)該避免或減少的是高脂肪類食物的攝入,例如黃油、內(nèi)臟、油炸食品、腌制食品等。
 
  專家表示,低脂飲食不建議吃的是肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、禽畜肉皮、魚籽、蝦籽、蟹黃等。事實(shí)上,魚肉、禽畜瘦肉等含的脂肪并不高,尤其是魚肉,不但含的脂肪不多,且魚肉所含的脂肪是有利于保護(hù)心腦血管和維護(hù)視網(wǎng)膜提高視力等的不飽和脂肪酸,因此,建議常吃魚肉,尤其某些深海魚肉,如三文魚、金槍魚、鯖魚、鰻魚、小黃花魚、帶魚等。
 
  實(shí)際上,人體內(nèi)的脂肪是細(xì)胞內(nèi)良好的儲(chǔ)能物質(zhì),能夠提供熱能,并負(fù)責(zé)保護(hù)內(nèi)臟,維持體溫,此外脂肪還能協(xié)助脂溶性維生素的吸收,以及參與機(jī)體各方面的代謝活動(dòng)等。 本`文@內(nèi)-容-來-自;中_國_碳排0放_(tái)交-易=網(wǎng) t an pa ifa ng . c om
 
【版權(quán)聲明】本網(wǎng)為公益類網(wǎng)站,本網(wǎng)站刊載的所有內(nèi)容,均已署名來源和作者,僅供訪問者個(gè)人學(xué)習(xí)、研究或欣賞之用,如有侵權(quán)請權(quán)利人予以告知,本站將立即做刪除處理(QQ:51999076)。

省區(qū)市分站:(各省/自治區(qū)/直轄市各省會(huì)城市碳交易所,碳市場,碳平臺(tái))

華北【北京、天津、河北石家莊保定、山西太原、內(nèi)蒙】東北【黑龍江哈爾濱、吉林長春、遼寧沈陽】 華中【湖北武漢、湖南長沙、河南鄭州】
華東【上海、山東濟(jì)南、江蘇南京、安徽合肥、江西南昌、浙江溫州、福建廈門】 華南【廣東廣州深圳、廣西南寧、海南??凇?/span>【香港,澳門,臺(tái)灣】
西北【陜西西安、甘肅蘭州、寧夏銀川、新疆烏魯木齊、青海西寧】西南【重慶、四川成都、貴州貴陽、云南昆明、西藏拉薩】
關(guān)于我們|商務(wù)洽談|廣告服務(wù)|免責(zé)聲明 |隱私權(quán)政策 |版權(quán)聲明 |聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖
批準(zhǔn)單位:中華人民共和國工業(yè)信息部 國家工商管理總局? 指導(dǎo)單位:發(fā)改委 生態(tài)環(huán)境部 國家能源局 各地環(huán)境能源交易所
電話:13001194286
Copyright@2014 tanpaifang.com 碳排放交易網(wǎng) All Rights Reserved
國家工信部備案/許可證編號(hào)京ICP備16041442號(hào)-7
中國碳交易QQ群:?6群碳交易—中國碳市場??5群中國碳排放交易網(wǎng)